Гейнеры | Углеводы

Гейнер

Гейнер- это белково-углеводные смеси. По сути гейнер- это тот же протеин (белок) с добавлением сложных углеводов, благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Гейнеры применяются для наращивания веса, а так же для повышения энергетических запасов организма. Белки из гейнеров поглощаются организмом эффективнее, чем из протеиновых смесей за счет того, что в ответ на углеводы организм выбрасывает инсулин. Но углеводы из гейнеров тоже хорошо усваиваются, поэтому принимать гейнеры имеет смысл только при напряженных тренировках с повышенными энергозатратами. В программах снижения веса гейнеры использовать нельзя.