СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ компании WEIDER. 

Самый главный постулат при корректировки спортивного питания для тренировок состоит в том, что у каждого атлета, да и человека, свой индивидуальный обмен вещевств. Примерно 99,9% генов у всех людей одинаковы. Оставшаяся часть генов определяет индивидуальные особенности. Для того чтобы твои тренировки были наиболее эффективны предлагаем определить кто ты. И подобрать правильное питание.

Люди делятся на два разных типа HARDGAINER(не склонные к полноте) и SOFTGAINER (склонные к полноте).

ТИП 1 - HARDGAINER.

Ты есшь много углеводов и при этом не толстеешь. Зато тебе нужно меньше протеинов, т.к. они расходуются экономнее благодаря углеводам. Росту мышц будут способствовать быстрые углеводы.

ТИП 2 - SOFTGAINER.

Ты быстро набираешь вес и толстеешь, если ешь много углеводов, т.к. твой организм очень быстро вырабатывает инсулин, что и приводит к образованию жировых отложений. При выборе спортивного питания доля белков должна быть выше чем доля углеводов.

Советы Джо Вейдера.

У большинства спортсменов вошло в привычку питаться 3 раза в день обычной пищей и 2 рада питанием Weider, Рекомендации по питанию основаны на семидесятилетнем опыте. 

ПИТАНИЕ ДЛЯ HARDGAINER ИSOFTGAINER.

Необходимо часто и регулярно питаться, не менее 5-ти раз в день HARDGAINER.

Питание 3-4 раза в день как можно меньше углеводов и больше протеинов  SOFTGAINER

СЛАДОСТИ

ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ_

ОВОЩИ И ФРУКТЫ_____

ПРОТЕИНЫ_______________

УГЛЕВОДЫ____________

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ компании WEIDER подробнее.