АПТЕКАдля ВасВ сегодняшней статье расскажу Вам о поддержке иммунитета, о том, как стойко пройти через все инфекции и остаться здоровым. Конечно же это не является гарантией, что Вы переживете все инфекции наступившей осени и будущей зимы.
Однако, постарайтесь быть к себе внимательным и здоровье будет с Вами.
Профилактика гриппа и ОРВИ.
Не забывайте, профилактику гриппа и ОРВИ необходимо проводить регулярно несколькими способами.Вакцинация и закаливание - здесь задействованы специальные препараты и силы собственного организма человека. Или курсы всевозможных БАДов и лекарственных препаратов.
Вакцинация
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) вакцинация против гриппа должна проводиться за 1,5-2 месяца до начала предполагаемой эпидемии. Она особенно важна для пожилых и ослабленных людей, а так же для групп риска - тех, работается с большим количеством посетителей: врачи и медсестры, учителя, продавцы и др.
Перед вакцинацией необходимо проконсультироваться с врачом, так как побочные реакции встречаются достаточно часто: от 20% до 40% в зависимости от типа вакцины.
Закаливание
Закаливание очень полезно, но оно должно быть щадящим. Закаливание полезно, но не всем. Закаливать можно ослабленный иммунитет, а не его отсутствие. Если Вы часто болеете и решили закаливать свой организм, будьте очень аккуратны, а то может быть обратная реакция. Проводить его рекомендуют по одной из разработанных методик, о которых пишут и говорят специалисты. Начинать закаливаться, естественно, нужно в условиях, комфортных для организма. Лучшее время: конец весны - начало лета.
Начинать закаливание осенью следует весьма осторожно, с отдельных процедур, например, прохладных ножных ванны или контрастного душа. Обратите внимание: прерывать закаливание нельзя, этот процесс должен быть непрерывным!
Прием БАДов и лекарственных средств
Еще один метод - прием специальных лекарственных средств. На сегодняшний день таких средств появилось великое множество. Все мы любим заняться самолечением.
Будьте внимательны при выборе БАДов и лекарств, внимательно читайте состав. Травы, белок и прочие известные добавки вряд ли навредят (если у Вас нет аллергии), а к неизвестным Вам компонентам стоит отнестись более внимательно.
На всякий случай напомню: популярные сегодня Терафлю, Фервекс, Колдрекс и прочие комбинированные препараты, содержащие в больших количествах парацетамол, ни в коем случае не нужно использовать для профилактики заболевания. Это жаропонижающие средства, применяемые непосредственно во время заболевания и в основном они снимают симптомы. Кстати, количество парацетамола, содержащиеся в некоторых препаратах может оказаться сильно не полезным для печени.
Почти народные средства
Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является марлевая повязка (маска, которая с завидным постоянством пропадает из аптек в период эпидемии и поднимается в цене иногда в 5 раз). Ее следует носить как самому заболевшему, так и тем, кто с ним контактирует.
Оксолиновая мазь также является фильтром для бактерий.
Полезные советы
О необходимости чаще мыть руки надеюсь говорить не надо.
Нужно как можно больше гулять, только одевайтесь теплее: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно.
Если Вы замерзли гуляя, а потом заболели - это не от прогулки. Просто при замерзании иммунитет ослаб, а потом Вы поймали вирус.
Можно принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Аскорбиновая кислота (витамин С) играет важную роль в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертываемости крови, регенерации тканей. Она способствует повышению сопротивляемости организма, что связано с ее антиоксидантными свойствами.
Витамин С применяют внутрь по 0,5-1 г. 1-2 раза в день. Большое количество витамина С содержится и в соке квашеной капусты, а также цитрусовых - лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.
Стандартно для тех кто дома и не с кем не общается - чеснок, по 2-3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубчик чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий.
Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.
Ежедневное присутствие в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет. Так же как и полноценное питание. Ешьте супы на хорошем мясном бульоне, конечно Вы от этого не похудеете, но вряд ли поправитесь и будете здоровы.
Не забудьте про туалет носа - это мытье 2 раза в день передних отделов носа с мылом. При этом механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом. Морская вода в домашних условиях (сода, соль, йод) можно и нос промывать и горло полоскать.
При первых же неприятных симптомах в горле начинайте полоскание растворами марганцовки, фурацилина, соды, ромашки.
В случае переохлаждения рекомендуются теплые ножные ванны с горчицей в течение 5-10 мин., после чего можно надеть шерстяные носки. Можно использовать сухой горчичный порошок в х/б носки или разогревающими мазями, например, звездочку, доктор мом, мартимидин.
Если все-таки чувствуете, что заболеваете....
При появлении первых признаков простудного заболевания - ломоты в теле, насморка, болей в горле и др. - можно попробовать принять комплекс мер, "убивающий" болезнь на корню.
Во-первых, как следует прогреться: например, сделать ножные и ручные ванны с порошком горчицы в течение 10 минут.
Во-вторых, много пить - до 10 стаканов теплых напитков в день. Это могут быть как отвары лекарственных трав (ромашка, липа, мята, специальные сборы), так и обычный чай с лимоном, молоком, медом, компоты или соки. Очень полезны в таких случаях брусника и клюква. Заварите в термос и пейте.
В-третьих, принять максимально возможную по инструкции дозу витамина С (но не больше - может возникнуть аллергия!).
В-четвертых, полоскать горло каждые два часа теплой водой с содой, календулой, фурацилином и т.п.
В-пятых, хорошо помогают ингаляции, с противовоспалительными травами - ромашкой, липой. Еще один замечательный способ - подышать отваром картошки. А при насморке надо отварить яйцо, разрезать на 3 части (снять верх и напополам) верхнюю положить на переносицу, а две половинки по бокам носа. И прогреть. Так же можно погреть гречку (не отваренную) на сковороде, завернуть в платочек и греть переносицу. Это лучше делать перед сном.
Все эти мероприятия в комплексе могут дать отличный результат уже на вторые сутки.
Ну и конечно же каждое утро говорите себе, что чувствуете себя прекрасно. И не бойтесь если на Вас чихнули. Ваш иммунитет справится с этим!
Каталог продукции:
Спортивное питание
Здоровье
Омоложение
Контроль веса
Олигопептиды
Косметика
Антицеллюлитные комплексы
