Живот. Вы заметили, что как только чуть-чуть набираешь вес, этот вес можно найти в Животе? И такая проблема не только у Вас. У многих людей проблемной зоной является живот. Сначала Вы наблюдаете небольшое свисание над брюками. Потом Ваш Живот начинает улыбаться, напротив сидящему на пляже, а дальше…мужчины узнают что такое «зеркальная болезнь». Мы постараемся выпустить несколько статей на тему борьбы с Животом.
Первое и главное – находим причину его появления и признаемся себе в этом.
1. Строение как у дедушки или бабушки – Ваша генетика.
Мужская фигура — это перевернутый треугольник. Вряд ли Вы будете наблюдать жир, скопившийся на мышцах плечевого пояса или бедрах. Обычно мужчина приобретает округлый живот, где и скапливается основной жир. Похожее строение тела встречается и у прекрасного пола. Обладательницы Н, Т, О-образного типа фигур набирают вес в верхней и средней части.
Решение: Такая комплекция заложена генами. С этим конечно можно бороться – специальные диеты и постоянные спортивные нагрузки.
2. Вы ленивы, устаете и у Вас сидячий образ жизни.
Лишний вес — стандартная проблема людей, ведущих сидячий образ жизни. Обратите внимание, как только в Вашем рабочем рационе появляются мелкие перебежки – типа встреч, прогулок в обеденное время и т.п. - Вы начинаете потихонечку худеть или хотя бы не поправляться. Сидя в офисе калории, поступившие с пищей, не перерабатываются. Результат сидения за офисным столом, в машине - ослабленный тонус живота, так называемые уши по бокам и на бедрах.
Решение: Скажем прописные истины, но все же. Как бы Вы не уставали: выходите на одну станцию раньше вашей и пройдитесь пешком. Наращивание мышц конечно не произойдет, но вес в сторону центнера увеличиваться не будет. Не гоняйте чаи с коллегами, а выйдите на улицу и пройдите пусть даже по загазованной местности. Давно известно, что в помещении, даже при открытых окнах кислорода меньше, а бактерий больше. Сделать 10-20 наклонов и приседаний с утра, что сложного?, кроме того, что это нужно делать постоянно. А если Вы выкроите пару дней на посещение бассейна или тренажерного зала – Вы герой – главное не бросайте это занятие. Чем больше Вы занимаетесь спортом, тем больше нагрузок необходимо Вашему организму. Чтобы начать регулярные тренировки, нужно первый месяц заставить себя заниматься, а после дела пойдут легче.
3. Вы не обжора, но любите вкусно покушать.
Как повезло тем – кто не любит сладкое. А мы любим. Угостили девушку пирожным, и отложились у нее потихоньку равномерно по всему телу лишние килограммы и прощай стройная фигура. А вот у мужчины все пирожное ушло сразу в брюшную полость, из-за чего начали деформироваться позвоночник и страдать зажатые органы, находящиеся в районе живота. Еще в следствии неправильного или неразборчивого питания можно получить зашлакованный живот.
Губит людей не пиво…
А те чипсы, орешки, мюнхенские колбаски и много чего еще, что в меню красиво называется «Закуски». Ну и конечно калории, принятые в чрезмерных количествах вечером с друзьями. А дрожжи, которые содержатся в пиве и «рыхлят» ваши клетки. Итак, поздравляем любителей пива, вместо красивой фигуры и кубиков Вы получили неописуемую фигуру, которую еще долго придется приводить в порядок.
Решение: Старайтесь контролировать съеденные калории. Женщинам рекомендуется съедать до 2800 калорий, а мужчинам — до 3300. Однако при желании похудеть количество калорий для женщин надо сократить до 1500 – в пересчете на шоколадки это 3 штуки и то перебор. Чтобы избегать зашлакованности кишечника, старайтесь есть меньше хлеба, сухарики лучше. Устраивайте себе раз в неделю разгрузочные дни.
Совет: Геркулесовая или содержащая семя льна кашу на завтрак. Подойдет белковая смесь ЕКЗ (еда для красоты и здоровья). Очень хочется сладенького - не забивайте живот булочками. Очень хочется пива - выпейте половину от того, что хочется. Чтобы избегать зашлакованности кишечника, старайтесь есть меньше хлеба, сухарики лучше. Устраивайте себе раз в неделю разгрузочные дни – кефир или вода.
4. Сахарный диабет
При таком заболевании фигура может сильно измениться. Механизм примерно таков: сначала жир откладывается в больших по размеру клетках, расположенных на животе. Через некоторое время клетки уже не могут принять больше глюкозы, потому кровяной сахар остается в крови, а она, в свою очередь, может загустеть. Чтобы спасти себя, организм начинает вырабатывать много-много инсулина, из-за чего повышается артериальное давление, и уровень инсулина в крови становится критическим. Так появляется диабет, а следом за ним приходит и повышенное давление.
Решение: Только врач.
5. Возраст
С возрастом мышцы начинают слабеть, а значит, мышечная ткань постепенно превращается в жировую. Мышцы, безусловно, никуда не исчезнут от вас, они просто будут терять все больше и больше воды, влияющей на их работоспособность. Тому виной падение секреции половых гормонов.
Решение: Только спортивные нагрузки.
Приклейте на зеркало в ванной комнате текст: у меня плоский живот. Читайте его каждый раз проходя мимо или находясь в ванной. Через некоторое время Вы убедитесь в материализации мысли. Главное правильно формулировать задачу – у меня есть плоский живот, а не будет или когда-нибудь будет.
Каталог продукции:
Спортивное питание
Здоровье
Омоложение
Контроль веса
Олигопептиды
Косметика
Антицеллюлитные комплексы