(495) 748 82 08
9:00-21:00 без выходных
Доставляем по всей России


 

Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина apteka2you.ru на Яндекс.Маркете
▪ Производитель
Оцените качество магазина apteka2you.ru на Яндекс.Маркете.
▪ Новые статьи
Натуральная косметика
Во времена, когда соки делают без фруктов, крабовые палочки — без ракообразных, а одежду — из синтетики, мы постоянно в поисках натурального. Например, косметики.

Продукция компании NSP.

Американская компания NSP (Nature's Sunshine Products) более 40 лет успешно работает на мировом рынке, являясь производителем и дистрибьютором косметики и БАД начиная с 1972 года.

Препараты из Фукуса и Ламинарии.

Последнее время стали популярны препараты из водорослей. В основнользуются и в лечении различных м это Фукус и Ламинария. Препараты используются как в косметологии, так и при ...
Лактомарин: здоровье, долголетие, красота.

Стремитесь выглядеть молодыми и привлекательными, чувствовать себя энергичными и бодрыми?

 

Лактомарин — натуральный природный сорбент, способствующий нормализации обмена ...
Аюрведа ШАТАВАРИ - для здоровья женщины.

Растение Шатавари (Satawari, Shatmuli) известно в Аюрведе не одно столетие, как растение, сохраняющее здоровье женщины. Шатавари является расаяной (омолаживающим средством), ...
Коллоидное серебро применение. Лечение коллоидным серебром. NSP.

Коллоидное серебро - это жидкий раствор, состоящий из микроскопических частиц серебра, удерживаемых в чистой воде во взвешенном состоянии, благодаря электрическому заряду, ...
Поддержи иммунитет!

В сегодняшней статье расскажу Вам о поддержке иммунитета, о том, как стойко пройти через все инфекции и остаться здоровым. Конечно же это не является гарантией, что Вы переживете все инфекции ...

Вопросы и ответы
30.07.2014

Как можно ребёнку 6 лет вылечить аденоиды без операции? Спасибо.

Добрый день. Практически вся продукция НСП имеет ограничения по возрасту для ...

30.07.2014

Добрый день. Какие БАД НСП посоветуете для мощной противопазитарки? спасибо

Добрый день. На 2 недели советую пропить Каскара Саграда для лучшего очищения ...

29.07.2014

Добрый день! Вопрос - можно применять люцерну при аутоимунном теоредите .Если нет, то почему?! Спасибо

Дорогие посетители и покупатели, пожалуйста, при наличии таких заболеваний ...

27.05.2014

Для чего и как пьют Л-аргинин?

L-аргинин способствует увеличению мышечной массы, повышает иммунитет, ...

14.05.2014

Как пользоваться Кератинолом при выпадении волос.

Необходимо втирать небольшое количество лосьона

15.03.2013

На какие продукты Витамакс есть антидопинговые сертификаты?

Продукция ВИТАМАКС

проходит обязательную сертификацию, а ...

06.02.2012

Почему спортивное питание Sponser (Спонсер)?

Sponser

-компания Sponser Sport Food работает на рынке спортивного ...

Главная » Рассчитать


Рассчитать

На этой странице Вы сможете самостоятельно рассчитывать необходимые для Вас данные. Лишний ли у Вас вес. Суточное потребление воды необходимое для Вас. Расчет креатина для загрузочной фазы. Расчет оптимальных сердечных сокращений.

1. Рассчитать ИМТ:

Калькулятор расчета ИМТ 


2. Рассчитать ИМТ самостоятельно:

Начнем с простого. Лишний вес (Каталог: контроль веса). 

Считается, что идеальный вес – это тот, который Вы имели в 18 лет. Желательно сохранять его всю жизнь. Но наш организм имеет свойство стареть. Каждые 10-15 лет энергозатраты сокращаются на 10% и сохранять юношеское тело все труднее.  В полученном результате Вы можете получить идеальные результаты, а фигуру свою считать так себе. На это можно сказать только одно: "Нет приделов совершенству". Занимайтесь спортом, правильно употребляйте спортивное питание и биологически активные добавки к пище (БАД) и все получится. Благо мы живем в 21 веке и существует множество средств замедляющих процесс старения (Каталог: средства для омоложения).

Мечта Лоренца - только для прекрасного пола

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Пример: Идеальный вес женщины ростом 172 см =(172 – 100) – (172 – 150) / 2 = 72 – 22/2 = 61. Идеальный вес – 61 кг!
Эта формула полностью согласовывается с ИМТ, однако, если Ваш рост более 175 см будьте осторожны в достижении такого идеала. 

 А вот другой пример.

 Формула Брокка

Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.

Пример:
Идеальный вес женщины ростом 172 см = (172 – 110) · 1,15 = 71 кг. 

Наверняка многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для женщин. Это действительно усовершенствованный вариант той старой формулы. Дело в том, что прежний вариант требовал от всех быть фитнес-моделями, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Поэтому в нее совершенно не могли вписаться ни люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, ни женщины с явно выраженными бедрами и грудью. Поэтому ученые подвергли старую формулу Брокка переработке, и в нынешнем виде она выглядит вполне реалистично.

Расчет Кетле или индекс массы тела (ИМТ)

 

Эта формула оценивает уже имеющийся вес и указывает, в какую сторону его надо менять. Напомним, что для возведения цифры в квадрат надо просто умножить ее саму на себя. Полученный результат сравните с таблицей.

ИМТВес
18–25 лет26–46 лет
Менее 17,5Менее 18,0Недостаточен, опасно для здоровья
17,5–19,518,0–20,0Слегка снижен, неопасно для здоровья
19,5–22,920,0–25,9Нормальный
23,0–27,426,0–27,9Излишний
27,5–29,928,0–30,9Ожирение 1 степени
30,0–34,931,0–35,9Ожирение 2 степени
35,–39,936,0–40,9Ожирение 3 степени
40,0 и выше41,0 и вышеОжирение 4 степени

 

Пример: ИМТ женщины ростом 170 см и весом 72 кг = 72 / 1,7 . 1,7 = 24,9. У нее есть излишний вес, до ожирения еще далеко, но надо как минимум не набирать килограммы, а еще лучше – сбросить 3–4 кг.

Сверяя свой вес с ИМТ, надо знать некоторые особенности, которые, как правило, нигде не упоминают. Эта формула верна для людей среднего роста (мужчины – 168–188 см и женщины 154–174 см). У тех, кто ниже, идеальный вес на 10% ниже «формульного», а у высоких – на 10% выше. Кроме того, эта формула может «врать» при оценке тех, кто занимается фитнесом пять и более раз в неделю. Неоспоримый плюс ИМТ в том, что он не указывает на мифический идеал, а оценивает реальный вес и рост.

 

Таблица Егорова-Левитского

Одного-единственного автора у этого метода нет, и формул тоже никаких не требуется. Нужно всего лишь узнать свой рост, взвеситься и сравнить данные с таблицей. Обратите внимание, здесь указан не идеальный вес, а максимальный!

         

Пример: Женщина в 45 лет весит 76 кг при росте 170 см. Это совсем не много, это меньше максимально допустимого!

Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он. На наш взгляд, наиболее полноценный и взвешенный подход к идеальному весу.

 

Максимально допустимая масса тела

 

Рост, cм20–29 лет30–39 лет40–49 лет50–59 лет60–69 лет
 муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.
14850,848,45552,356,654,75653,253,952,2
15051,348,956,753,958,156,55855,757,354,8
15251,35158,75561,559,561,157,660,355,9
15455,35361,659,164,562,463,860,261,959
15658,555,864,461,567,36665,862,463,760,9
15861,258,167,364,170,467,96864,56762,4
16062,959,869,265,872,369,969,765,868,264,6
16264,661,67168,574,472,772,768,769,166,5
16467,363,673,970,877,27475,67272,270
16668,865,274,571,87876,576,373,874,371,3
16870,868,576,373,779,678,277,974,87673,3
17072,769,277,775,88179,879,676,876,975
17274,172,879,37782,881,781,177,778,376,3
17477,574,380,87984,483,78379,479,378
17680,876,883,379,98684,684,180,581,979,1
1788378,285,682,48886,186,582,482,880,9
18085,180,98883,989,988,187,584,184,481,6
18287,283,390,687,791,489,389,586,585,482,9
18489,185,59289,492,990,991,687,48885,9
18693,189,2959196,692,992,889,68987,3
18895,891,89794,49895,89591,591,588,8
19097,192,399,595,6100,797,499,495,694,892,9

 

Медики-составители учли все, что можно: пол, возраст, рост. Не ограничили лишь нижнюю границу веса. Но это и понятно – таблица помогает выяснить, есть ли у вас лишний вес, а не недостаточен ли он.

По материалам Обозреватель


Alba Botanica
Аптека для Вас: БАД, косметика, товары для здоровья. Заказать по телефону: +7 (495) 748-82-08